Bangun tidur kepala pusing? Bukannya merasa segar, saat bangun tidur badan malah terasa lemas dan pusing hingga mau pingsan? Kondisi seperti ini dapat disebabkan oleh banyak hal. Bisa jadi ini adalah tanda tubuh kekurangan cairan atau dehidrasi, kurang tidur, darah rendah, hingga menderita penyakit tertentu.
Alasan kenapa bangun tidur kepala pusing
Bangun tidur kepala pusing sering dianggap sepele. Padahal kondisi ini bisa jadi pertanda adanya suatu masalah kesehatan tertentu. Berikut adalah beberapa faktor yang bisa menjadi alasan:
-
Salah posisi tidur
Posisi tidur yang tidak nyaman bisa menyebabkan tekanan berlebih pada leher, bahu, atau tulang belakang. Kondisi ini membuat bangun tidur kepala pusing. Posisi tidur yang buruk juga dapat menyebabkan ketegangan otot yang bisa membuat tubuh menjadi tidak nyaman saat bangun tidur. Pemilihan bantal dan kasur yang tepat bisa membantumu mengatasi hal ini.
-
Sleep apnea
Sleep apnea adalah gangguan tidur yang ditandai dengan hentinya pernapasan selama beberapa detik saat tidur. Ketika terjadi sleep apnea, saluran napas tersumbat sehingga menghentikan aliran udara. Hal ini bisa mengakibatkan penurunan kadar oksigen dalam darah. Hal ini juga dapat menyebabkan gejala lain seperti mudah mengantuk dan kurangnya energi.
-
Insomnia
Insomnia adalah gangguan tidur yang membuat seseorang kesusahan untuk tidur nyenyak. Buruknya kualitas tidur dapat menyebabkan pusing saat bangun tidur. Pola tidur yang terganggu dapat mempengaruhi kualitas tidur dan dapat membuat kepala menjadi pusing.
-
Migrain
Migrain adalah sakit kepala yang dapat menyebabkan nyeri dan seringkali disertai dengan mual, muntah serta sensitif terhadap cahaya atau suara. Migrain dapat terjadi saat seseorang tidur dan gejalanya dapat bertahan setelah bangun tidur. Sakit kepala ini bisa disebabkan oleh kurang tidur atau perubahan pola tidur, apalagi jika seseorang memiliki kebiasaan tidur yang tidak teratur.
-
Dehidrasi
Dehidrasi adalah kondisi di saat tubuh kehilangan banyak cairan. Saat tidur tubuh dapat kehilangan cairan melalui pernapasan dan keringat tanpa adanya asupan cairan. Dehidrasi bisa menyebabkan penurunan volume darah, tekanan darah rendah, dan akhirnya menyebabkan pusing saat bangun tidur. Sangat penting untuk menjaga asupan cairan dan meminum air putih sebelum tidur.
-
Gula darah rendah
Gula darah rendah atau yang biasa disebut dengan hipoglikemia bisa menyebabkan bangun tidur kepala pusing, lemas, dan keliyengan. Saat tidur tubuh terus menggunakan gula darah sebagai sumber energi. Jika seseorang melewatkan makan malam atau memiliki masalah pada kontrol gula darah, kadar gula pada darah dapat turun secara signifikan saat tidur.
-
Depresi dan gangguan cemas
Seseorang yang mengalami depresi dan gangguan kecemasan bisa kesulitan tidur, seperti insomnia atau terbangun di tengah malam. Buruknya pola tidur ini bisa menyebabkan kelelahan dan sakit kepala, akibatnya saat bangun tidur kepala pusing.
Setelah mengetahui penyebabnya, bangun tidur kepala pusing dapat dicegah. Salah satu caranya adalah dengan memilih kasur dan bantal yang nyaman dan membuat tidur semakin nyenyak. Koleksi dari Tote Bed bisa menjadi pilihanmu. Dibuat dengan material berkualitas, kasur Tote Bed akan membuat tidurmu semakin berkualitas.