Lucid dreams bisa dibilang mimpi saat sedang bermimpi. Ini adalah keadaan dimana seseorang merasakan mimpi mereka secara nyata. Walaupun terdengar agak aneh dan terlihat menyeramkan, bagaimanapun juga kita tidak bisa memilih mimpi apa yang akan datang saat tidur.Ā
Seseorang yang sedang bermimpi biasanya tidak sadar dengan apa yang sedang ia lakukan, karena semua itu terjadi di alam bawah sadar yang tidak bisa dikendalikan. Namun, nyatanya ada fenomena mimpi yang menyebabkan seseorang sadar dan bisa merasakan apa yang sedang terjadi di alam mimpi mereka.Ā
Walaupun begitu fenomena ini bukan sesuatu yang berbahaya atau perlu diwaspadai. Jenis mimpi ini sering terjadi pada orang dewasa. Selain itu lucid dreams juga jarang memberikan dampak negatif pada tubuh.Ā
Bagaimana lucid dreams bisa terjadi?
Seperti mimpi lainnya, lucid dreams sering terjadi pada fase rapid eye movement (REM). Fase ini merupakan masa dimana otak sangat aktif saat tidur. Gelombang otak yang aktif menyebabkan seseorang merasa antara tidur atau terjaga. Kondisi inilah yang menyebabkan terjadinya fenomena mimpi, termasuk lucid dreams. Biasanya seseorang akan lupa akan mimpi yang dialaminya. Orang yang mengalami lucid dreams akan sering mengingat mimpi yang mereka alami, bahkan setelah mereka bangun.
Dampak positif lucid dreamsĀ
Menurut beberapa penelitian, lucid dreams memiliki manfaat, diantaranya:
Orang yang mengalami lucid dreams memungkinkan untuk mengeksplorasi dan melakukan apapun di dalam mimpinya. Ini bisa menjadi cara yang menyenangkan untuk mengeksplorasi ide dan kreativitas seseorang.
Lucid dreams memiliki dampak positif pada pemulihan fisik dan keterampilan motorik seseorang. Sebuah studi menunjukkan bahwa keterampilan motorik mental dapat meningkatkan kemampuan fisik. Hal ini memungkinkan penyandang disabilitas untuk meningkatkan kemampuan fisik mereka saat mengalami lucid dreams.Ā
Lucid dreams bisa mengurangi gejala kecemasan hingga post-traumatic stress disorder (PTSD). Lucid dreams memungkinkanmu memanipulasi mimpi dan menciptakan situasi di dalamnya. Dengan lucid dreams kamu bisa berlatih menghadapi hal-hal yang menimbulkan kecemasan di dunia nyata.
Mimpi buruk yang berulang dapat menyebabkan stres dan kecemasan. Lucid dreams dapat mengatasi mimpi buruk karena memungkinkan seseorang untuk mengontrol mimpi yang mereka alami. Bahkan seseorang yang menyadari bahwa dia sedang bermimpi dengan mudah menyadari bahwa mimpi buruk itu tidak nyata.Ā
Cara bangun dari lucid dreams
Walaupun memiliki dampak positif, tapi banyak orang yang merasa aneh dan ingin segera terbangun saat mengalami lucid dreams. Berikut adalah beberapa cara agar bangun dari lucid dreams:
- Membaca tanda atau buku di dalam mimpi dapat mengaktifkan bagian otak yang tidak digunakan saat REM
- Tidur nyenyak saat di dalam mimpi
- Berteriak atau berbicara keras dalam mimpi dapat membangunkan otak
- Berkedip terus menerus dapat membantumu mempersiapkan mental untuk bangun dari tidur